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張天欽想指揮綠委當側翼 姚文智：真的頭殼壞掉
促進轉型正義委員會內部會議爭議言論，副主委張天欽馬上請辭下台，也恐衝擊民進黨選情。民進黨台北市長參選人姚文智今（13）日接受廣播專訪時，批評張天欽的發言是得意忘形，還想把立法委員當作側翼，「頭殼壞掉了」。姚文智也指出，此事對選舉影響事小，但對轉型正義的傷害，要徹底反省重整。
張天欽的爭議言行，昨天讓蔡英文總統表達不認同，也讓行政院長賴清德與促轉會主委黃煌雄公開道歉。姚文智受訪時表示，他與府院的態度一致，張的言行就是得意忘形。
姚文智批評，張天欽有何辦法指揮立委？民黨立委哪個是他指揮得動，還當他側翼？「真的頭殼壞掉了」。
姚文智指出，轉型正義是要徹底告別舊時代的價值，張天欽如果搞不清楚，想利用這個機會來介入選舉，當然就要去職，他也不認為民進黨其他人跟張的想法是一樣，張可能在這職位，沒有搞清楚他的角色。
姚文智也坦言，這樣的言行被傳遞出來，當然會產生陰影。而台灣社會面對此事，對選舉的影響是其次，對轉型正義、正義實現的影響，才是重要的；不可否認這樣的言行，讓大家對這個促轉會有不同想像，這是一個傷害，要如何彌補，促轉會應把過程調查清楚，對社會報告，也需要一個重整反省的過程。
姚文智表示，他認為轉型正義的價值及意志，仍要繼續推動，但是如何與社會溝通，讓大家都相信台灣實現這樣的價值，也比選舉重要，他認為看此事不應導向選舉。（推薦閱讀：「把正義拿來作選舉工具，本身就不是正義」 陳芳明批民進黨「權力傲慢」）
除了批評張天欽，姚文智也談到，反思台北市長柯文哲對於劍潭青年活動中心賤租給救國團的態度，以及對於處理威權銅像等很多轉型正義的事情不聞不問，只是為了選舉討好，就像為了退休軍公教的五萬職缺政策，這些都不應該。
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醣是所有碳水化合物總稱 與糖有別
坊間常看到減糖或減醣的書籍，究竟這兩者有什麼不一樣的地方呢？衛生福利部基隆醫院營養室營養師王玟茵說明，「醣類」是所有碳水化合物的總稱，例如：纖維、雙糖、葡萄糖、寡糖、雙糖、單糖，嚐起來不一定具有甜味；「糖類」以世界衛生組織的指引指出，包含由食品加工生產業者、廚師與消費者添加在食物與飲料的所有單醣和雙醣，以及蜂蜜、糖漿、果汁與濃縮果汁中天然存在的糖分，例如：砂糖、葡萄糖、蔗糖、黑糖等。
減少「糖」類攝取，有哪些好處呢？王玟茵指出，過量攝取糖容易蛀牙，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病風險。而食品中的糖量增加時，熱量增高，也稀釋了其他必需營養素的含量」。
世界衛生組織二○一五年建議，游離糖攝取量應低於攝取總熱量一成，並建議各國經過社會各界討論有共識下，將游離糖攝取量降低至攝取總熱量百分之五；今年國健署發布新版「國民飲食指標」，增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10％」的建議，以成年人一日一六○○~一八○○大卡總熱量計算，游離糖攝取量上限為四十~四十五克；一杯七百毫升微糖手搖飲料可能就達上限。
要簡單達成減糖任務，王玟茵提供三種方法讓民眾參考──多喝白開水，以無糖茶飲取代含糖飲料，使用檸檬汁做成冰塊或檸檬片加入白開水中，喝起來更有味；或用4克茶葉沖六百毫升開水，放入冰箱靜置一晚，就可以喝到清涼消暑的冷泡茶；茶葉也可以改成花草茶。
學會看營養標示，選購低糖食品：市售包裝食品營養標示中「碳水化合物」為醣類總含量，下方「糖」為產品本身的糖量及額外添加糖的總量。再依據每包裝含幾「份」去乘以總吃入份數，即可得知這一包裝食品總共含多少的「糖」。民眾可以藉此選購食品，選擇熱量低、糖量較低、較無負擔的食品。
避開隱藏高糖食物；市面上有些產品為了增加適口性，會添加大量糖，如優酪乳、蔓越莓等果汁，喝下飲料的同時，也喝下了許多糖。
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